كيف اعرف نقاطي رجيم النقاط؟

كيفية حساب نقاط رجيم النقاط

استنادًا إلى نظام رجيم النقاط، يتم احتساب بعض المواد الغذائية بنقاط معينة: حيث تساوي البيضة نقطتين، بينما تُعتبر الطماطم والبصل والأعشاب صفر نقطة. وعند استخدام ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، فإنها تساوي نقطة واحدة.

لذا، إذا تناول الشخص عجة مكونة من بيضتين مقليتين باستخدام زيت الزيتون، مع إضافة الطماطم والبصل والأعشاب، فإنه يكون قد استهلك أربع نقاط في مجموع. وإذا كان الهدف اليومي هو 30 نقطة، فهذا يعني أنه يتبقى له 26 نقطة لنهاية اليوم.