كيف اعرف قياس خصري بدون متر؟

كيفية قياس خصرك بدون متر

قم بوضع شريط القياس تحت ذراعيك في الجزء العلوي من الصدر، ثم لف الشريط حول جسمك حتى تلتقي أصابعك، وحدد الرقم الناتج. بالنسبة للخصر، عليك قياس المحيط حول خصرك، وذلك فوق منطقة الوركين مباشرةً.