كيف اعرف اني نحفت بدون ميزان؟

لقياس الوزن بشكل أكثر دقة يمكن استعمال شريط القياس كل أسبوع وقياس محيط الخصر (فوق السرة مباشرة) وإذا كان الرقم يتقلص فهذا بالتأكيد دليل على فقدان كتلة الدهون . التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.