كيف اعرف اني سويت تمارين كيجل صح؟
اجابة معتمدة
كيف أعرف أني أمارس تمارين كيجل بشكل صحيح؟ هذه النقاط تعني أنّك تمارس تمارين كيجل بطريقة صحيحة: أن لا تشعر بأي ألمٍ أو انزعاج أثناء التمرين . أن تظل عضلات الفخذين، والأرداف والبطن لديك مرتخية أثناء التمرين، فشدها يعني أنك تقوم بالتمرين بطريقة خاطئة.