كيف اعرف اني سمينه او لا؟

كيفية تحديد وزنك الصحي حسب مؤشر كتلة الجسم

إذا كنت تبحث عن كيفية معرفة ما إذا كنت تعاني من وزن زائد أم لا، يمكنك الاعتماد على جدول مؤشر كتلة الجسم. إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أقل من 18.5، فهذا يشير إلى أن وزنك أقل من الطبيعي. أما إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9، فهذا يعني أن وزنك صحي وطبيعي. وإذا كان مؤشر كتلة الجسم يقع بين 25 و29.9، فأنت تعتبر في فئة الوزن الزائد. أخيراً، إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30، فهذا يشير إلى وجود سمنة.