كيف اعرف اني سمينة او لا؟

مؤشر كتلة الجسم وفهم الوزن

يمكنك استخدام جدول مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد ما إذا كنت تعانين من الوزن الزائد أم لا. إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أقل من 18.5، فهذا يشير إلى أنك تعانين من نقص في الوزن. أما إذا كان المؤشر بين 18.5 و24.9، فهذا يعتبر وزنًا طبيعيًا وصحيًا. وفي حال كان لديك مؤشر من 25 إلى 29.9، فهذا يدل على زيادة في الوزن. بينما إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30، فهذا يشير إلى السمنة.