كيف اعرف اني سمينة او ضعيفة؟

كيفية تحديد الوزن المثالي

إذا كان معامل كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5، فإن ذلك يعني أن الشخص يُعدّ ضمن فئة نقص الوزن. بينما إذا كان هذا المعامل يقع بين 18.5 و24.9، فسيتم تصنيفه على أنه يعاني من وزن طبيعي. أما الحال عندما يتراوح معامل كتلة الجسم بين 25 و29.9، فذلك يشير إلى زيادة في الوزن. وإذا تجاوز معامل كتلة الجسم 30، فيشير ذلك إلى وجود بدانة.