كيف اعرف اذا اني سمينه او لا؟

مؤشر كتلة الجسم وكيفية تقييم الوزن

يُعتبر جدول مؤشر كتلة الجسم أداة مفيدة لتحديد ما إذا كان الوزن عادياً أو لا. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فهذا يشير إلى أن الوزن أقل من المعدل الطبيعي. بينما يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9، مما يدل على وزن صحي وطبيعي. وإذا كان المؤشر بين 25 و29.9، فإن هذا يعني وجود وزن زائد. وأخيرًا، إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم 30، فإنه يشير إلى السمنة.