كيف اطمن على صحة قلبي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على صحة القلب
- امتنع عن التدخين واستخدام منتجات التبغ.
- حافظ على النشاط البدني: اجعل هدفك ممارسة التمارين لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة يوميًا.
- اتباع نظام غذائي يساعد على تعزيز صحة القلب.
- احرص على التمتع بوزن صحي ومناسب.
- احصل على قسط كافٍ من النوم الجيد.
- تعلم كيفية إدارة التوتر والتعامل معه.
- قم بإجراء فحوصات طبية دورية للحفاظ على صحتك.