كيف اطمئن على صحة قلبي؟

استراتيجيات للحفاظ على صحة القلب

1. تجنب التدخين واستخدام أي منتجات تحتوي على التبغ.
2. مارس النشاط البدني: حاول أن تركز على ممارسة التمارين لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة يوميًا.
3. اتباع نظام غذائي يعزز صحة قلبك.
4. احرص على الحفاظ على وزن جسم صحي.
5. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
6. إدارة التوتر بطرق فعالة.
7. قم بإجراء الفحوصات الصحية الدورية.
8. اتخذ تدابير للوقاية من العدوى.