كيف اطمئن على صحة دماغي؟

نصائح للحفاظ على صحة دماغك

يمكنك اتباع هذه الإرشادات لضمان صحة دماغك:
1. قم بممارسة التمارين الرياضية، حيث يُظهِر أن الذين يمارسون النشاط البدني يتمتعون بقدرة أكبر على الحفاظ على نشاط عقولهم.
2. احرص على حماية رأسك.
3. اعتنِ بصحتك العامة.
4. تواصل مع أصدقائك بانتظام.
5. احرص على النوم الكافي ليلاً.
6. تناول السلطات بشكل دوري.
7. قم بتحفيز ذهنك من خلال الأنشطة الذهنية.
8. كن حذرًا عند استخدام الأدوية وقلل من الكحول.