كيف اطلع هواء من الظهر؟

العلاج بالحرارة ضع كيسًا حراريًا أو وسادة تدفئة على المنطقة المصابة لزيادة تدفق الدم وتسكين الألم ، وارفع درجة حرارة المنزل لتشعر بالراحة، وضع بطانية دافئة حول عضلات ظهرك أثناء النوم لحماية ظهرك من البرد، وقد يساعدك أخذ حمام دافئ في إرخاء العضلات وتخفيف الألم مؤقتًا.