كيف اطلع من المود؟

ابتسم وتفاؤل

لا بد من الابتسامة على نفسك والإبقاء على نظرة إيجابية. 1 كن متفائلاً: يعتبر التقلب في المزاج غالبًا مرتبطًا بتوقعات سلبية دائمة، لذا عليك تعزيز روح التفاؤل. 2 اضحك مع نفسك: الضحك يمكن أن يسهم كثيرًا في تحسين نفسيتك. 3 تقييم وضعك بشكل موضوعي: فكر في موقفك من منظور متوازن. 4 تحدث مع صديق: تبادل الأفكار والمشاعر مع صديق قد يساعد كثيرًا.