كيف اطلع غازات بطن؟

تعديل النظام الغذائي للتخفيف من غازات البطن

1. يُنصح بتجنب تناول الأطعمة التي تُسبب الغازات مثل البقوليات، والملفوف، والأطعمة الثرية بالدهون، والمشروبات الغازية.

2. يُفضل زيادة تناول الألياف بشكل معتدل، مع مراعاة الزيادة التدريجية.

3. من الأفضل تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.