كيف اطلع شنبي في اسبوع؟

نصائح لزيادة نمو الشنب بسرعة

تعتبر النوم الجيد جزءً أساسيًا من روتين تحسين صحتك ونمو جسمك، إلى جانب التغذية السليمة وممارسة الرياضة. من الضروري أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة، حيث يوصي الخبراء بالحصول على حوالي سبع إلى ثماني ساعات من النوم في الليلة. هناك ارتباط قوي بين جودة النوم وسرعة نمو الشعر، بما في ذلك الشنب، وذلك بسبب زيادة معدلات الإصلاح الجزيئي في الجسم خلال فترة النوم.