كيف اطلع الهواء من عضلاتي؟

طرق علاج لفحة الهواء في الظهر

تتمثل إحدى الطرق الفعالة في التخلص من الألم الناتج عن لفحة الهواء في الظهر في ممارسة تمارين التمدد والإطالة، مما يساعد على تقليل التشنجات العضلية في المنطقة. يمكنك أيضًا استخدام كمادات باردة لمدة 72 ساعة للمساعدة في شفاء العضلات وتخفيف التورم.

يُنصح بتدليك المنطقة المصابة أو أخذ حمام ملح إبسوم للحد من التوتر الناتج عن تشنج العضلات.