كيف اطلع الهواء من جسمي؟

طرق للتخلص من الهواء في الجسم

يفضل تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم بدلاً من الاعتماد على ثلاث وجبات كبيرة.
من المهم أيضاً شرب كميات كافية من السوائل، مع التركيز على الماء، للمساعدة في طرد الفضلات من الجسم.
ينبغي عليك تجنب الأطعمة المسببة للغازات، مثل المشروبات الغازية والحلويات.
علاوة على ذلك، يجب تحديد الوجبات التي تسبب لك الانتفاخ والابتعاد عنها.