كيف اطلع الهواء من الجسم؟

كيفية تخفيف الهواء في الجسم

تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد: يساعد مضغ الطعام بشكل جيد في تقليل كمية الهواء التي يمكنك ابتلاعها.

تجنب التدخين ومضغ العلكة: هاتان العادتان تؤديان إلى ابتلاع كمية أكبر من الهواء.

تغيير وضعية الجلوس: قد يساعد اتخاذ وضعية جلوس منتصبة في تقليل الغازات.