كيف اطلع الهواء من البطن؟

تناول وجبات أصغر ، وينصح بتناول خمس إلى ست وجبات صغيرة بدلًا من 3 وجبات كبيرة ودسمة، ما يحسن من عملية الهضم، وتقليل إنتاج الغازات. ممارسة التمارين الرياضية يساعد على التخلص من الغازات لدى بعض الأشخاص. تغيير وضعية الجلوس بوضعية مستقيمة قد يمكن أن يساعد جسمك على التخلص من الغاز الزائد.