كيف اطلع الاكل من بطني؟
اجابة معتمدة
طرق تسريع عملية هضم الطعام
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
- زيادة كمية الأطعمة الغنية بالألياف.
- شرب الشوربات.
- مضغ الطعام بشكل جيد.
- اختيار الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.
- ممارسة النشاط البدني.
- توفير كمية كافية من الماء.
- تجنب الأطعمة الثقيلة والدهون الحيوانية والسكر المضاف.