كيف اطرد فكرة وسواسية؟

التخلّص من الأفكار الوسواسية 1 وقف الفكرة الوسواسية ... 2 تمييز الفرق ... 3 إعادة التقييم ... 4 مواجهة النفس بحزم ... 5 تقبل الفكرة والتعايش معها