كيف اطرد الغازات في البطن؟

طرد الغازات من البطن نهائيًا 1 في حال كان نظامك الغذائي يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، حاول استبدالها بتلك التي لا تحتاج وقت كبير للهضم مثل الموز والبطاطا والأرز. 2 تسجيل الأطعمة التي تتسبب في تكون غازات البطن لديك وتجنبها. 3 مضغ الطعام بشكل صحيح وتجنب أي ممارسات قد تتسبب في زيادة ابتلاع الهواء لديك.