كيف اطرد الخوف من داخلي؟
اجابة معتمدة
طرق التغلب على الخوف
- تذكّر أن الخوف هو شعور طبيعي يمر به الجميع.
- امنح نفسك فسحة من الوقت للاسترخاء والراحة.
- احرص على التنفس بعمق وبطء.
- استكشف الأسباب التي تؤدي إلى شعورك بالخوف.
- واجه مخاوفك بشكل مباشر ولا تتجنبها.
- تصوّر نتائج إيجابية قد تتحقق.
- مارس أنشطة تساعد في تهدئة أعصابك.
- كافئ نفسك عند تحقيق تقدم.