كيف اسيطر على دماغي؟
اجابة معتمدة
نصائح للسيطرة على الأفكار السلبية
يقدم المؤلف مجموعة من الإرشادات التي يعتقد أن تطبيقها يمكن أن يسهم في التخلص من الأفكار السلبية، ومن المؤكد أنها ستحدث فرقاً ملموساً في حياة الشخص:
- كن لطيفاً مع نفسك.
- حدد مصدر الأفكار السلبية.
- تحدث إلى شخص يهتم بك.
- تخلص من الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسوء تجاه ذاتك.
- ابحث عن وسيلة أخرى للتعبير عن آلامك.
- خذ استراحة عندما تشعر أن ذلك ضروري.