كيف اسيطر على خوف الطياره؟

هل تعاني من قلق الطيران؟ إليك بعض النصائح للتغلب على خوفك

يمكن أن تتسبب تجربة الصعود إلى الطائرة في زيادة الشعور بالقلق والتوتر، ويُطلق على هذا الخوف المصطلح المعروف بالإيروفوبيا.

• أعمل على تغيير الأفكار السلبية: حاول تحويل الأفكار السلبية عن الطيران إلى أخرى إيجابية.
• تذكير النفس بالرحلات الناجحة: استرجع ذكريات الرحلات الجوية التي مررت بها والتي كانت ناجحة دون مشاكل.
• كن واعيًا للمبالغات: حاول التعرف على المبالغات في الأفكار المخيفة المتعلقة بالطيران.
• لا تتردد في طلب الدعم: إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، لا تتردد في التحدث مع أشخاص تثق بهم.