كيف اسيطر على تقلبات مزاجي؟
اجابة معتمدة
يمكن للتمارين المعتدلة أن تعمل على التخفيف من تقلبات المزاج . الحفاظ على جدول زمني: يمكن الحفاظ على جدول زمني بحيث يتم القيام بالأشياء في نفس الوقت كل يوم مما يحد من تقلبات المزاج. النوم لتحسين المزاج: يمكن أن يساهم النوم في تحسين المزاج حيث يمكن للحرمان من النوم أن يؤثر على المزاج وقد يؤثر على الشهية ومستوى الطاقة.