كيف اسوي مشروب بروتين بالبيت؟

إليك طريقة تحضير هذا السموذي: 1 حضر المكونات الآتية: 100 ملليلتر من الحليب البقري أو حليب اللوز. 2 ملعقة كبيرة من الزبادي. نصف موزة طازجة. 2 حبة من التمر. ملعقة كبيرة من البروتين. ملعقة كبيرة من زبدة اللوز. حفنة من الثلج. 2 أضف المكونات في الخلاط، ثم اخفقها حتى تصبح متجانسة. 3 قدم السموذي باردًا.