كيف اسوي سويت صحي؟

طريقة تحضير سويت صحي

نقوم بخلط جميع المكونات في الخلاط باستثناء التوت، ونستمر في الخلط لمدة تتراوح بين 1 إلى 2 دقيقة حتى يصبح الخليط كريمي القوام. بعدها، نضيف التوت ونقلبه بلُطف.

نقسم الخليط بين 6 قوالب مافن، ثم نضعها في فرن مُسخن مسبقًا. نخبزها لمدة تتراوح بين 25 إلى 30 دقيقة. بعد الخبز، نتركها لتبرد في صينية المافن لمدة 5 دقائق قبل أن نخرجها، ونسحبها لتبرد على رف التبريد.

القيم الغذائية لكل حصة: السعرات الحرارية: 195 kcal | الكربوهيدرات ...