كيف استيقظ نشيط في الصباح؟

وهناك بعض عادات الصباح المدعومة علميا والتي يمكن أن تساعد الشخص على الاستيقاظ متحمسًا ومركزًا، كما يلي: 1 1 - الاستيقاظ مبكرا يضمن الاستيقاظ مبكرًا أن يكون لدى الشخص الوقت الكافي لممارسة عادات صباحية مفيدة أخرى. ... 2 ممارسة الرياضة ... 3 تناول وجبة فطور صحية ... 4 ممارسة التأمل ... 5 التخطيط وتحديد الأولويات ... 6 شحذ الهمة