كيف استعمل حب الرشاد للمفاصل؟

مغلي بذور حب الرشاد: تغلى ملعقة صغيرة من بذور حبة الرشاد في ماء لمدة 5-7 دقائق، ويشرب مرة واحدة في اليوم . الاستحمام: يمكن إضافة كمية من بذور أو زيت حب الرشاد لماء الاستحمام، ثم الاستحمام بهذا المزيج لمدة 15-20 دقيقة يومياً لتقليل آلام المفاصل. كما يمكن تناول بذور حب الرشاد مباشرة بجرعة ملعقة صغيرة يومياً.