كيف استعمل بذور شيا لتنحيف؟

طريقة التحضير: 1 توضع بذور الشيا في كوب من الماء، وتُترك مدة 20-30 دقيقة حتى تتضخم، وتشكّل قواماً هلامياً. 2 يُضاف عصير نصف ليمونة إلى المزيج، ويحرّك جيداً. 3 يمكن إضافة شرائح ليمون طازجة أو القليل من العسل إلى المشروب حسب الرغبة. 4 يُفضل تناوله طازجاً في الصباح أو قبل الوجبات لتعزيز فوائده.