كيف استعمل الشوفان لخسارة الوزن؟

رجيم الشوفان: ماذا يجب أن تعرف عنه؟ 1 المرحلة الأولى: والتي تشمل تناول الشوفان في الوجبات الرئيسة الثلاث لمدة أسبوع. 2 المرحلة الثانية: تناول الشوفان في الوجبات الرئيسة الثلاث مع إضافة كوب واحد فقط من الفواكه أو الخضروات لكل وجبة. 3 المرحلة الثالثة: يعود الشخص إلى نظام غذائي صحي على أن يتناول وجبة رئيسة من الشوفان.