كيف استعمل الشعير للتنحيف؟

طريقة تحضير ماء الشعير لإنقاص الوزن

في وعاء كبير، قومي بخلط كمية من الشعير مع حوالي ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء. بعد ذلك، اغلي المزيج ثم خففي الحرارة واتركي المزيج على نار هادئة لمدة 30 دقيقة تقريباً. بعد انتهاء الوقت، صفي ماء الشعير في وعاء آخر واتركيه ليبرد. ولإضافة نكهة مميزة، يمكنك وضع عصير الليمون أو العسل.