كيف استطيع شرب الماء بكثرة؟

طرق زيادة شرب الماء بالصور 1 اشرب الماء قبل أن تشعر بالعطش ... 2 احمل زجاجة الماء معك أينما تذهب ... 3 تناول الماء ... 4 استخدم القشة أو الماصة ... 5 أضف التوابل للطعام ... 6 أضف المنكهات للماء ... 7 حدد درجة حرارة الماء المناسبة لك ... 8 تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين