كيف استطيع رفع هرمون التستوستيرون؟
اجابة معتمدة
تناول الأطعمة الصحية : يمكن المساعدة في زيادة هرمون التستوستيرون بالطعام من خلال اتباع نمط غذائي صحي، وخاصةً الأطعمة الغنية بالبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، كما أن تناول أطعمة صحية يساعد في الحفاظ على الوزن.