كيف استطيع تثبيت وزني؟
اجابة معتمدة
كيفية الحفاظ على الوزن بعد الرجيم
يعد تناول البروتين من الاستراتيجيات الفعالة للحفاظ على الوزن بعد انتهاء الرجيم، حيث يساهم البروتين في عدة جوانب:
- يساعد في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام الزائد. وذلك لأنه يزيد من مستويات بعض الهرمونات التي تعزز الشعور بالشبع.
- يساهم في زيادة معدل الأيض في الجسم.
- يساعد في تعزيز حرق السعرات الحرارية داخل الجسم.