كيف استطيع انقاص وزني في أسبوع؟
اجابة معتمدة
نصائح لإنقاص الوزن في أسبوع
لزيادة فرص فقدان وزن أكبر خلال فترة قصيرة، يمكن اتباع النصائح التالية:
- إجراء تغييرات على النظام الغذائي، والتركيز على تناول الأطعمة الطازجة في مقابل تجنب الأطعمة المعالجة.
- ممارسة تمارين الكارديو أو تمارين القلب، بالإضافة إلى تمارين القوة، وزيادة شدة هذه التمارين بشكل تدريجي.
- تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم.