كيف استطيع التغلب على الخوف؟
اجابة معتمدة
إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في التغلب على الخوف:
- تذكّر أن الخوف هو شعور بشري طبيعي.
- امنح نفسك بعض الوقت للاسترخاء والراحة.
- قم بممارسة التنفس العميق.
- افهم الأسباب الجذرية لمخاوفك.
- واجه مخاوفك بدلاً من الهروب منها.
- تخيّل نتائج إيجابية لمواجهة مخاوفك.
- شارك في أنشطة تساعد على الاسترخاء.
- قم بتقدير نفسك ومكافأتها.