كيف استطيع التخلص من الكرش؟

طرق فعالة للتخلص من الكرش

1. ينبغي تناول الأطعمة الطازجة والمغذية، مع الحرص على تجنب الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، والأغذية المحفوظة، حيث إن هذه الأنواع من الأطعمة تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية، الدهون، والصوديوم، ما يؤدي إلى زيادة محيط الخصر بشكل ملحوظ.
2. التزام بنظام غذائي مدروس يركز على احتساب السعرات الحرارية بطريقة تلائم احتياجاتك، مع التأكيد على أن تكون تلك الوجبات غنية بالعناصر الغذائية، متنوعة ومتوازنة.