كيف استطيع التخلص من الغازات في البطن؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتقليل من انتفاخ البطن والغازات
يمكن التعامل مع مشكلة انتفاخ البطن وتكدس الغازات باتباع بعض النصائح التي قد تساعد في تقليل حدوثها:
- تناول كميات صغيرة من الطعام في الوجبات.
- مضغ الطعام ببطء والانتباه للبلع.
- تجنب مضغ العلكة، والاختيار الحذر للحلويات الصلبة، واستخدام المصاصة عند الشرب.
- الابتعاد عن تناول الطعام في حالات الضغط النفسي أو العصبية.
- الإقلاع عن التدخين.