كيف استطيع التحكم في نفسي؟
اجابة معتمدة
نصائح للتحكم في النفس
إليك بعض الاقتراحات التي يمكن أن تسهم في تعزيز قدرتك على التحكم في نفسك:
- التوعية الذاتية: يكمن سر التحكم في النفس في التعرف على الذات وفهم الدوافع، القيم، وأنماط التفكير.
- التنفس العميق: عند مواجهة مشاعر التوتر أو الغضب، حاول التركيز على تقنيات التنفس العميق.
- التفكير الإيجابي: أسعى جاهدًا لتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية.