كيف استطيع إخراج الغازات من البطن؟

تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا : يساعد مضغ الطعام جيدًا على تقليل كمية الهواء التي تبتلعها. تجنب التدخين ومضغ العلكة: يؤدي التدخين ومضغ العلكة إلى ابتلاع كميات أكبر من الهواء. تغيير وضعية الجلوس: قد يساعد تغيير وضعية الجلوس إلى وضعية مستقيمة على التخلص من الغازات.