كيف استطيع أن أزيد من طولي؟
اجابة معتمدة
لتعزيز طولك، يمكنك اتباع النصائح التالية:
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- التأكد من الحصول على كميات كافية من الكالسيوم من الأغذية الغنية به.
- تناول أغذية تحتوي على النياسين، حيث يساعد في تعزيز إفراز هرمون النمو.
- الحصول على مقدار مناسب من فيتامين د من مصادره الطبيعية.
- إضافة مصادر غنية بالبروتين ضمن نظامك الغذائي.