كيف استطيع أن أخفف من وزني؟

5 خطوات تساعدك على التخلص من الوزن الزائد دون الشعور بالجوع 1 1- شرب الماء يساعد شرب السوائل على إنقاص الوزن. ... 2 2- المضغ الجيد تبدأ عملية الهضم في الفم بمضغ الطعام. ... 3 3- النوم الكافي ... 4 4- الأكل من دون تشتيت ... 5 5- وجبات خفيفة صحية