كيف استرخي في المنزل؟

10 طرق تساعدك على الاسترخاء من إجهاد العمل 1 1- عدم التفكير في العمل يعد التوقف عن التفكير في أعباء العمل ومشاكله أولى خطوات الاسترخاء في المنزل بعد يوم عمل طويل. 2 2- ممارسة الرياضة ... 3 3- أخذ حمام دافئ ... 4 4- ترطيب الجسم ... 5 5- التخيل ... 6 6- الاستماع للموسيقى الجيدة ... 7 7- التأمل ... 8 8- التدليك