كيف استرجع جسمي بعد الولادة؟
اجابة معتمدة
يمكن استعادة الأم لرشاقتها بعد الولادة عن طريق ممارسة التمارين التنفسية ، إذ إنها وسيلة ناجحة لخسارة الوزن لتأثيرها على قوة عضلة القلب كالمشي السريع، والسباحة، والركض وركوب الدراجات، كما توصى الأم بالتحلي بالصبر ومنح جسمها الوقت الكافي لإنقاص الوزن بشكل طبيعي وتدريجي، بحيث لا تخسر الأم من وزنها أكثر من 750 غم إسبوعياً.