كيف ازيد طولي وأنا عمري ١٥؟

قائمة تمارين زيادة الطول للأطفال 1 تمارين التمدد يُمكن الاستعانة بتمارين التمدد الآتية لزيادة الطول، وتكرارها 10 مرات يوميًا على الأقل لأفضل النتائج: ... 2 تمارين العقلة (Hanging bars) ... 3 اليوغا ... 4 الوثب بالحبل ... 5 السباحة ... 6 الجري ... 7 العوم على الأرض ... 8 رفع الحوض