كيف ارجع صوتي الي راح؟

نصائح لاستعادة صوتك

امنح صوتك فترة راحة لبضعة أيام، وحاول تجنب الصراخ والإفراط في استخدام الحبال الصوتية مثل الغناء أو الانفعال. يمكنك الاستفادة من حمام البخار، حيث أن البخار يساهم في توسيع القصبات الهوائية وتروية الحلق.

كما ينبغي الابتعاد عن التدخين. يُستحسن أيضًا مضغ العلكة وشرب السوائل المرطبة، حيث تساهم هذه العادات في زيادة إفراز اللعاب وترطيب المنطقة، مما يساعد على معالجة بحة الصوت وتخفيفها.