كيف ادهن بطني؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخلص من دهون البطن
رغم أن تقليل دهون البطن قد يبدو تحديًا صعبًا، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تسهم في هذا الهدف، وأبرزها:
- تفضيل الأطعمة الغنية بالألياف.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول وجبات تحتوي على كميات كافية من البروتين.
- تجنب التوتر والضغط النفسي.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- طرق إضافية للمساعدة.