كيف احتاج الحمام بسرعة؟

إن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل: الزبادي، ومخلل الملفوف واحد من عدة طرق تساعد في سهولة التبرز؛ وذلك لأنه قد يساعد في علاج الإمساك المزمن والوقاية منه.